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Verstopfung – Mythen, Märchen und Fakten.

Sie müssen jeden Tag auf die Toilette gehen. Oder Giftstoffe sammeln sich in Ihrem Körper an.

Dies ist von Person zu Person unterschiedlich. Einige Leute gehen dreimal am Tag auf die Toilette, während andere dreimal in der Woche gehen. Um über Verstopfung zu sprechen, muss die Person weniger als dreimal pro Woche auf die Toilette gehen. Wenn Sie einmal pro Woche auf die Toilette gehen, kann es zu schwerwiegenden Verstopfungen kommen. Wenn die Verstopfung länger als zwei Wochen dauert, konsultieren Sie Ihren Arzt. Einige Leute glauben, dass Verstopfung die Resorption giftiger Substanzen im Kot verursacht; obwohl angenommen wird, dass es durch Krankheiten wie Arthritis und Asthma verursacht wird, ist dies falsch.

Die Lösung für Verstopfung ist die Umstellung auf faserreiche Speisen.

Mangel an ausreichend Ballaststoffen in Ihrer Ernährung führt häufig zu Verstopfung. Um dies zu vermeiden, sollten Sie täglich mindestens 20 g faserige Nahrung zu sich nehmen. Iss Obst und Gemüse. Wählen Sie statt Brot, Nudeln und weißem Reis Vollkornprodukte. Erhöhen Sie langsam Ihre Faseraufnahme, um Gas- und Blähungsprobleme zu vermeiden. Trinken Sie mindestens 2-4 Gläser mehr Wasser als Sie täglich trinken. Erwarten Sie nicht das Ergebnis einer regelmäßigen Einnahme von Ballaststoffen am selben Tag. Nach ein paar Tagen werden Sie eine Besserung feststellen.

Milch kann Verstopfung verursachen!

Bei einer Laktoseintoleranz kann Milch Verstopfung verursachen. Eine Studie an Kindern ergab, dass eine der Ursachen für Verstopfung bei Kindern Laktoseintoleranz ist. Bei Laktoseintoleranz können Sie täglich mindestens ein Glas Milch trinken.

Das Verschlucken von Zahnfleisch kann Verstopfung verursachen!

In seltenen Fällen kann das Verschlucken von Zahnfleisch Verstopfung verursachen, insbesondere bei kleinen Kindern. Kaugummi, der in kurzer Zeit in großen oder großen Mengen verschluckt wird, kann Verstopfung verursachen, indem er eine blockierende Masse auf dem Verdauungstrakt bildet, insbesondere wenn er nicht verdaut werden kann. Dies ist jedoch meist nicht der Fall. Es schadet also nicht, ab und zu Kaugummi zu schlucken

Urlaub kann Verstopfung verursachen.

Reisen, insbesondere lange Flüge, können zu Änderungen Ihrer täglichen Ernährung führen und Verstopfung verursachen. Trink deshalb so viel Flüssigkeit wie möglich, beschränke deinen Alkoholkonsum und konsumiere mehr Obst und Gemüse.

Verursacht Depression Verstopfung?

Depressionen können Verstopfung auslösen oder verschlimmern. Versuchen Sie, Stress mit Techniken wie Meditation, Yoga und Sport abzubauen. Sie können Ihren Stuhlgang beschleunigen, indem Sie Ihre Muskeln lockern, die Ihren Darm unterstützen, indem Sie Ihren Bauch massieren.

Eine der Ursachen für Verstopfung sind Medikamente.

Einige Medikamente gegen Schmerzen, Depressionen, Bluthochdruck und Parkinson können Verstopfung verursachen. Ebenso kann zu viel Kalzium und Eisen Verstopfung verursachen.

Pflaumen und Feigen verzehren!

Pflaume hat einen guten Ruf als "Heilmittel der Natur" gegen Verstopfung erlangt. Diese ist reich an gelösten Ballaststoffen, enthält viele natürliche Abführmittel und hilft, den Cholesterinspiegel zu senken. Feige ist auch eines der Früchte, die für einen reibungslos funktionieren Darm beitragen.

Trinkwasser reduziert Verstopfung.

Viel Wasser zu trinken macht den Kot weicher, vermindert Verstopfung und beugt Austrocknung vor. Wenn Sie jedoch mehr Kaffee und Tee zu sich nehmen, indem Sie sagen, dass ich Flüssigkeit zu mir nehme, könnte dies wiederum Verstopfung auslösen.

Regelmäßige Bewegung beugt Verstopfung vor.

Bewegungsmangel ist einer der Faktoren, die Verstopfung auslösen. Sport hilft, den Stuhlgang zu regulieren und Stress abzubauen. Geben Sie Ihrem Körper Zeit, um Nahrung zu verdauen und mindestens eine Stunde nach dem Essen Sport zu treiben.

Kaffee hilft gegen Verstopfung.

Im Gegenteil, weil Kaffee harntreibend ist, nimmt er die Flüssigkeit im Kot auf und bereitet den Boden für Verstopfung vor, wenn der Kot erstarrt. Wenn Sie Verstopfung haben, konsumieren Sie keinen Kaffee, Tee, Cola und Alkohol.

Einlauf lindert Verstopfung.

Obwohl Einlauf Sie vorübergehend entlastet, ist es keine wirksame Methode, um Verstopfung zu verhindern. Regelmäßiger Einlauf kann bei älteren Menschen Verstopfung verursachen.

Milchsäuren und Stuhlweichmacher aktivieren sofort den Darm.

Abhängig von der Art des Laktations- und Fäkaliens, das Sie verwenden, kann es von einigen Minuten bis zu einigen Tagen variieren, um Stuhlgang zu erzeugen. Die meisten Abführmittel sind für den kurzfristigen Gebrauch. Längerer Gebrauch von Laktat kann andere Verdauungsprobleme verursachen.

Rizinusöl ist eine der Lösungen für Verstopfung!

Rizinusöl, das ein starkes Abführmittel ist, sollte nicht lange wie andere Abführmittel verwendet werden. Abführmittel können die Fähigkeit des Körpers schädigen, Nährstoffe und bestimmte Medikamente aufzunehmen. Rizinusöl kann den Darm, die Muskeln, die Nerven und das Gewebe unnötig schädigen. Daher sollte es nicht ohne den Rat Ihres Arztes verwendet werden.

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